【高血圧】薬なしで血圧を下げたい！「きっかけ編」
歯科健診にて恐ろしい事実を知らされた
先日、年二回の歯科検診に行ってきました。毎回、歯石を取ってくれて、チェックアップをしてくれます。このおかげで、還暦に近い私ですが入れ歯はありません。
診断のあとで、左上奥歯のクラウンが相当古くて亀裂が入っているので、治療を強くすすめられました。
その後、血圧を測定することに。数年前は上が130くらいだったので、特に気にしていませんでしたが、歯科助手さんに「かなり高いです」と言われる結果に。緊張などの影響もあるため、時間をおいて3回測定しました。その結果、
- 194 / 122
- 188 / 124
- 188 / 116
マズイ！もう死ぬかも。下の数値が健康な人の上の数値くらいになっています。
歯科助手さんがすぐに歯科医を呼んできました。
普段から血圧高いですか？
数年前に測ったときは130くらいでした。その後測っていないのでわかりません。
そうですか。血圧のお薬飲んでいたことありますか？
いいえ、飲んだことありません。
古い治療の部分に亀裂が入っているので、すぐに治療したほうが良いと思いますが、血圧が高いと治療できませんよ！
どれくらいまで下がれば治療できますか？
160以下でないとダメですね。治療の際に出血する場合があるので、血圧が高いと血が止まらなくなります。
そうですか。わかりました。
あなたには3つの選択肢があります。
はい。
1. 普段高くないのであれば、チェックアップが終わったらすぐに緊急救命室に行く。
2. 2-3日自宅で血圧をモニターして高い状態が続くようであれば、ファミリードクターに相談する。
3. このまま何もしないで、重大な病気のリスクを受け入れる。
ウフフフフッ。
。。。。。
（笑いながら言う内容じゃないよね…）
高血圧を自力で治療する決意
このままではいつ倒れてもおかしくないので病院へ行こうと思いましたが、どうせ降圧剤を処方されるだけだと思うので、その前に何とか「超危険レベル」から「少し危険レベル」まで自力で血圧を下げることに挑戦しようと思います。
血圧計を買う
日本に住んでいた時に、妻は看護師をしていたので、昔の水銀式の血圧計を持っています。でも、私一人で測定することができないので、自分で測定できるものを購入することにしました。腕に巻くタイプが一番正確な値が出るらしいですが、私の今の血圧は正確性を求めるレベルではないので、手軽に持ち運ぶことができる手首に巻くタイプにしました。
スマートウォッチタイプもあって、リストバンドに空気を送り込むタイプの本格的なものや、光学的に血流を測定するものもあるようですが、今回はオーソドックスなタイプにしました。
amazon.comで探すと、かなり安いものもたくさんありましたが、長い間付き合うことになりそうなので、安心と安定のオムロンにしました。
OMRON Gold Wireless Wrist Blood Pressure Monitor BP4350
- 2人の利用者で合計200件の測定値を保存することができる。
- 無料のOMRON公式アプリを使って、Bluetooth通信でスマートフォンに測定結果を記録することができる。
- アプリの中で、血圧測定結果の傾向によって、改善案をいろいろ提案してくれる。
- カフの巻き方が良くなかった場合、測定結果にアイコンを付けて注意を促してくれる。
- 測定機器は5年保証。
- 医療機器としてFDA（アメリカ食品医薬品局）に登録されていて、FSA/HSA（アメリカの健康保険）の対象。
これからどうする？
まずは生活習慣、特に食生活を妻に相談しながら変えていこうと思います。長期戦になると思うので、ゆっくり焦らず地道に頑張ります。