【高血圧】薬なしで血圧を下げたい！「4週目」

2025年2月1日医療血圧

高血圧対策4週目

1-3週目にやったことを鋭意継続中です。

結果があまり変わらないせいか、最初の3週間ほどこまめに測定しなくなってきました。

これ本当ですか？

この画像は、血圧計のアプリに載っている基準値ですが、正常値が120/80以下ですって。これ本当でしょうか？NIH (National Institutes of Health)のサイトを見ると、まったく同じ値でしたしたので本当なんですね。「Hypertensive crisis (高血圧緊急症)」という「すぐに医師に行け！」の領域を脱したものの、まだ「High (Hypertension stage 2)」付近をうろうろしている私にとっては、正常値に到達するには長い道のりを歩まなくてはなりません。

日本での高血圧の基準値は140/90でしたが、2024年から160/100に変更になるという噂がありましたが、本当に変更になったのでしょうか。