【高血圧】薬なしで血圧を下げたい！「2週目」
高血圧対策2週目に
基本は1週目にやったことを継続しました。
料理の味付けに使う以外に、醤油を一滴もかけませんでした。もちろん納豆にも。最初は違和感がありましたが、すぐに慣れました。納豆の本来の味が味わえることで、かえっておいしく感じるようになりました。
私はすっぱいものが割と苦手で、ヨーグルトも味がついたものを毎日食べていたのですが、糖分が結構多いので、ある日からプレーンヨーグルトに変えました。最初はすっぱくて食べにくかったのですが、徐々に慣れてきて、今ではヨーグルト本来の味わいが癖になっています。特に「Chobani Greek Yogurt Whole Milk Plain」が一番のお気に入りで、ミルクの濃厚な味と香りが好きです。
2週目の結果
徐々に下がってきているように見えます。一回だけ、「132 / 85」の時がありました！
少しは成果が出ているのでしょうか。体調はそんなに変化はありません。
なんとなくですが、ある程度下がったらそれ以上下がらなくなるような気がします。動脈硬化は徐々に進行していくので、すぐに治ることはないと思うからです。
地道に改善していこうと思います。
